¿Qué queremos hacer?
Mindfulness Sierra Norte “La Naturaleza del Bienestar”
¿Qué es Mindfulness?
Es un cambio de actitud que permite gestionar el día a día en equilibrio, para ello potencia el desarrollo de habilidades y devuelve la capacidad de enfocar la mente logrando la Atención Plena.
A través de esta herramienta basada en la meditación budista y adaptada a Occidente por el científico Dr. Jon Kabat-Zinn, podemos tomar conciencia de nuestras experiencias en el momento presente acabando con el ruido mental, la dispersión y el estrés.
No reaccionamos, creamos
Importancia en el entorno de la Naturaleza
Cuando la mente está en la dispersión estamos abonando y creando el campo necesario para la aparición del estrés y por tanto nos vamos alejando de la eficacia y del bienestar.
Mediante la práctica del Mindfulness aprendemos a transformar cualquier momento de tensión, confusión y dispersión en una experiencia de acción, iniciativa, creatividad y confianza; aprendemos a crear espacios de calma donde gestionar los retos con nuevas habilidades.
Mindfulness para Entornos Naturales
Las ciudades y los entornos urbanos, industriales y comerciales, son generadores de mayores tasas de estrés y de alteraciones sociológicas y psicológicas que los entornos rurales y los espacios próximos a la naturaleza.
El mundo globalizado; la economía del consumo, el trabajo, la contaminación, la competencia, la información abrumadora y la búsqueda inmediata del éxito profesional, cargan sobre las personas de esos entornos un plus de agresividad y falta de tiempo, que les lleva a generar un estado permanente de ansiedad y desgaste energético que termina afectando su salud física, mental y espiritual.
Es por ello que promover Programas de Atención Plena en los entornos naturales se hace cada día más necesario y útil, además de convertirse en una buena base de prevención de futuros conflictos personales, enfermedades y psicopatologías.
La Sierra Norte de Madrid se convertiría en un Entorno Mindful Natural, situándose a la vanguardia de las tendencias generadoras de bienestar personal y social en el mundo occidental. Una nueva cultura del progreso y las relaciones humanas.
Nuestra proximidad con La Gran Ciudad nos permite ofrecer ese espacio de búsqueda de quietud y salud natural con Programas adaptados a los Entornos Mindful Naturales de manera consciente y ordenada.
Ya somos su pulmón y su manantial. Somos su oxígeno y su agua. Y a partir de ahora seremos su salud y su bienestar natural Mindfulness.
Turismo y ocio sostenibles, ganadería y agricultura ecológicas, gastronomía local, economía y comercio KM0, industria de cercanía, rutas por senderos de paz, aulas de meditación, ejercicio al aire libre, equilibrio natural y social. Calma y quietud. Atención Plena al momento presente en plena naturaleza madrileña.
La colaboración con los agentes sociales de la Sierra Norte de Madrid, así como la implicación de la administración local, es imprescindible para el éxito de este saludable proyecto. Facilitar a todo su personal la formación en esta herramienta con programas adaptados a su tiempo y en su lugar de trabajo.
Convertir a cada uno de sus miembros en Embajadores Mindful de la Sierra Norte de Madrid. Ser cada uno de nosotros una parte de ese Bienestar Natural.
Informar y formar a los sectores implicados: hosteleros y hoteleros, restaurantes y bares, comercios, industrias, artesanos, promotores de ocio, ganaderos, agricultores, personal sanitario, escuelas e institutos, personal de la educación y la formación profesional, personal de la administración, servicios sociales, bomberos, protección civil, policía municipal, guardia civil, clubes deportivos, escuelas de música, danza o teatro, bibliotecas, senderistas, ecologistas, artistas,… A TODOS.
Programas Mindfulness Sierra Norte de Madrid
Iniciación al Mindfulness
Para iniciarse en la teoría y la práctica de esta herramienta. Es idóneo para captar las ventajas del Mindfulness y su aplicación a la vida profesional y personal.
Durante 8 semanas invertiremos 90′ semanales en el conocimiento y la aplicación de esta herramienta. Esta formación es muy adecuada para grupos y colectivos, al terminar dicha formación, habremos logrado:
- Gestión del Estrés.
- Activación de la Inteligencia Emocional.
- Meditación y prácticas de respiración consciente.
- Aprendizaje para vivir en el Momento Presente.
- Mindfulness de la alimentación (Mindfuleating).
Experiencia Mindfulness (5 Sentidos+1)
Contiene tanto la enseñanza teórica del Mindfulness como las prácticas necesarias para conseguir habilidades en la Atención Plena y la buena gestión de los procesos emocionales, el estrés, habilidades de liderazgo, mindfuleating, yoga en el puesto de trabajo, gestión del tiempo, conexión con la creatividad,…
1 jornada de 10 a 18 horas donde entraremos en contacto con la herramienta y viviremos la práctica del Mindfulness para la vida cotidiana y la experiencia de:
- Gestión de las emociones y del estrés.
- Meditación y prácticas de respiración consciente.
- Experiencia de Mindfuleating.
Mindfulness para Gerentes y Directores
Programa a medida atendiendo las necesidades individuales. Para aquellas personas a las que su agenda les limita la disponibilidad.
Durante 8 semanas 90′ de formación semanal Mindfulness:
- Gestión del estrés.
- Gestión emocional / Inteligencia emocional.
- Meditación y prácticas de respiración consciente.
- Conexión con la creatividad.
- Aprendizaje Mindfuleating.